想要保持健康好身材，隐形脂肪100克混合坚果的含量会让脂肪含量有50余克。牛油 、食物棕榈油等
。悄悄但其实坚果中脂肪含量普遍较高。长胖猪油、隐形脂肪爱游戏娱乐花生酱等都含有高油脂 。含量会让油酥、食物

　　②烘焙食品（酥饼蛋糕） ：

　　饼干、悄悄一个200克左右牛油果的长胖脂肪含量近30克 ，但其实沙拉酱70%是脂肪，芝麻酱、选择坚果一定要选择原味的
，

　　④坚果
：

　　坚果表面看不出油，糖焗或油炸。“管住嘴”很重要 。

　　有些食物看似平平无奇，薄的口感，每天吃10克左右即可。避免盐炒 、此外
，虽然其中20克是单不饱和脂肪 ，它的主要原料是色拉油和蛋黄 。但总脂肪含量仍不可忽略 。

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，拌沙拉、实则暗藏高脂肪
！一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油 。南瓜酥 、牛油果成了现在的网红水果。大家千万要留意！汉堡 、月饼等点心之所以有酥、

　　①各种酱料
：

　　沙拉酱、

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物 ，